游兴悟 秋天多吃四种蔬菜抗秋燥 白萝卜，一年四季都可以看到的菜，生吃，入药都可以 南瓜，这个不能生吃，蒸，煮熟吃 山药，这个也是一年四季都常吃的，煲汤，炒食都可以 洋葱，根供作蔬菜食用，叶、花可喂养家畜，功能与大葱类似 怎样挑选优质的秋季蜜梨 1、梨柄 新鲜成熟的梨果，表面是有果柄的，按照梨柄的颜色来鉴别是否成熟：如果是绿色的，那么这种梨是没有完全成熟的，较硬，是不宜吃的，如果是黄色略带绿色，这种就比较好吃了。
2、萼片 未成熟的梨果萼片小，成熟的时候已经张开，并木质化，按照萼片的颜色来挑选：绿色或者少许嫩发青绿，这种就是刚开始成熟的了，如果外面开始黄了，那就更好吃了。
3、头尾 一般梨都是梨把向上生长，如果发现梨的生长有点歪坏，或者果实生长有点歪，那么这是储藏时间过长，导致的，这种就不好吃了，如果整体是园的，那么它是自然生长下的，是新鲜的。
秋天吃点什么菜 1、教你一招 秋天是很干燥的季节，身边一定要备些秋梨，既能润肺止渴，又能利尿通便，对身体很有好处。
一般情况下秋天每天给自己弄点秋梨水喝，大概700克左右，每天都喝，对秋燥、咳嗽、降血压是很有好处的。
2、秋天润肺银耳羹”常喝银耳羹，有生津润燥、预防咳嗽等功效，是秋季养生的佳品。
将黄、白木耳各10克，用冷水泡半天，撕成片状，与百合一起加适量水，煮半个小时左右，加入冰糖，睡前一小时喝汤吃木耳。
3、秋季养生食谱可选 莴苣：现在市场里不少莴笋都非常新鲜，果肉鲜嫩、清香，秋天常吃莴苣能增进食欲、帮助消化。
莴笋的吃法很多，凉拌、清炒、单炒或和香干、肉丝合炒，也不管是清炒还是煮汤，都很好吃。
点击加载更多 4、胡萝卜 秋天是吃胡萝卜的好时候。
胡萝卜对改善秋燥症状大有好处，最好生吃或蒸熟吃。
在做之前最好将胡萝卜切成丝，或者切成片，用加入少许香油的冷水浸泡后捞出，控干水分后再用。
5、山药 山药具有滋养强壮、助消化等功效，非常适合脾胃虚弱的老人