？炖汤 盘点补气的4种食物： 1、胡萝卜 2、面筋3、鸡汤 4、粳米酒 推荐你吃大黑枣,含有丰富的氨基酸,维生素 A、 B2,大量的粗纤维,以及钙、磷、铁等微量元素,有安中益气,补血养颜之功效,长期服用可以抗过氧化,消除自由基,促进新陈代谢。
另外大黑枣还有一定的药用价值,它具有独特的增强身体免疫力的功能和养颜、祛病延年之功效，对于身体虚弱和过度疲劳的人士是极佳的营养品，另外大黑枣对一切药物中毒、食物中毒都有解毒的功效。
由于大黑枣不容易煮烂，最好到了夏天之后再煮，这个时候比较成熟，不容易煮烂。
形老肉松、皮皱肉粗的干枣已经失去了滋味及营养价值，不要食用。
所以吃大黑枣可以达到美容、养颜效果。
以下的人群不宜吃大黑枣：贫血、高血压、急慢性肝炎，红眼病、咽干舌燥、内火上攻。
大黑枣不宜食太多,否则易患甲状腺肿大。
参考资料：人参知识网 参考资料：橘子健康网 冬季经常喝点姜汤可以缓解感冒的症状，但是有一些人不是很适合吃姜汤，比如说感冒时伴有咳嗽症状还有痰多的人群，吃姜汤是比较适宜的。
但是感冒期间不带研究吃姜的，第一，老人、孩子和体质差的人最好别吃，会有胃肠道刺激的，出汗多的人容易上火人群也别吃。
感冒吃姜汤时候要注意好以上症状有没有，如果有就不能再喝了，当咳嗽的时候有听过檬姜红糖水吗，这时候再配上生姜红糖可以缓解，如果没有咳嗽症状了，痰多、食欲不振等等都缓解了。
感冒后伴有腹泻症状的人群也不能喝，这时候本身是感冒或上火时期，症状是虚，如果喝的话感冒时候伴有的食欲不振，腹泻的症状更严重。
感冒后伴有黄痰、有很重的上火症状，也要谨慎吃姜驱邪，这时候别吃生姜。