冬天吃水果,一是要选择应季的水果。二是可以根据自己的体质来选择不同的水果进行食用。1、火气旺盛者:可以多吃苹果、梨子等凉性水果;2、燥热体质者:可以多吃山竹、橘子、橙子等性偏寒类水果;3、内热重者:可以多吃香蕉、西瓜、柚子等清热解毒类水果;4、便秘患者:可以多吃猕猴桃、火龙果等有助于排便的水果;5、痰湿体质者:可以多吃葡萄、芒果、柚子等能够化痰祛湿的水果。
另外,吃水果时也需注意以下几点:1、每次只吃一种水果,不宜过量;2、最好在饭前或两餐间吃水果,这样可使水果中的有机酸与食物中的矿物质结合,有利于身体吸收;3、吃水果最好不要削皮。