猕猴桃和奇异果是同一种水果,它们的营养价值都很高。
1、猕猴桃含有丰富的维生素 C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
2、奇异果除了富含维他命 C、 A、 E 以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因而被营养师称之为“营养活力的来源”。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维他命 C 的含量是柳橙的2倍。