花生米热量不高,但是脂肪含量很高。如果你吃了花生米就喝水的话会胖。
花生米热量不高,但是脂肪含量很高。如果你吃了花生米就喝水的话会胖。因为一个花生米里面含有大约400卡路里,而且每100克花生中含有7克脂肪。所以你想减肥的话最好别多吃花生米,而且还要配合其他低热量食物才行。
花生热量并不算太高,只是油脂比较多,建议早上吃,或者做成汤喝也可以,既能补充营养又不用担心长肉!花生的热量并不高,100g花生的热量在三百千卡左右,属于中等偏下的水平,相当于一碗饭的热量,适宜减肥期间作为主食来源之一。