1、增强免疫力。猕猴桃含有丰富的维生素 C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞,还含有大量的矿物质,能够加速消化物的代谢,平衡体内的酸碱值,防止疲劳,提高注意力。2、预防便秘。猕猴桃中含有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。3、美容养颜。猕猴桃是一种“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,还能提高皮肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。