坚果中含有蛋白质的食物:
1、榛子,榛子中富含丰富的不饱和脂肪酸,其中包括亚油酸,可以帮助降低血液胆固醇浓度。2、核桃,核桃是一种营养价值很高的干果,其中含有大量的维生素 E 和精氨酸,这两种成分都能够改善皮肤细胞活性,防止色素沉着,让人们的皮肤更加光滑细腻。3、腰果,腰果中含有大量的蛋白质和多种矿物质,特别适合体虚的人滋补身体,而且还能提高记忆力。4、松子,松子中含有大量的不饱和脂肪酸,经常吃点松子对心脑血管疾病也有预防作用。5、板栗,板栗中含有大量的淀粉和糖类,具有健脾养胃的功效。