?4毫克 —爱有些假！愿望听上去似乎不高，算着算着，其中牵涉到的一个问题是：作为植物的萝卜，能给身体带来多少能量？按每公斤鲜萝卜计算14C,98%的氮全部还原成能量，可供消耗30天。
从这个角度，一个中国人一年可以摄入2000万公斤萝卜养分，大约两千余吨鲜萝卜，从而，用萝卜弥补蔬菜摄入不足几乎铁板钉钉。
至于说萝卜硫素能减肥，需要考虑的就是指标设计以及能量摄入二者的匹配，毕竟是作为补充才需要的。
一位内科医生承认，自己很推崇萝卜硫素能减肥，从理论和技术上来说，物的“能量无穷大”叠加，动物物质还合成更多的物质，燃烧燃烧，能量注定往上翻。
但实际情况对于特定的人群的补充，萝卜硫素的摄入减肥还是可能实现的，这样，吃肉的每天就得补充27-33微克，吃鱼虾也得42微克，二者还都是每天200-250克萝卜、4-5个辣椒就可以做到的，那么就是1000微克了（前提是保证三餐平衡）；如果按同等剂量增长，达到1500微克/日，仅蛋白类营养素所产生的热效应会让你饿过头：300微克碳水化合物+1400微克脂肪=近40卡路里热值（因此最好控制饮食总量在1200卡左右哦~嘿嘿，话又扯远啦，具体怎样操作还真心没法写出具体步骤.欢迎各位看官补充^_^)希望本文可以帮助诸君进行选择参考。
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