压力煲 1、养生花胶粥2、参芪母鸡粥 3、香糯八宝粥 4、滋补糯米粥 5、核桃芝麻糯米粥 6、新鲜杂粮粥 7、鸡肉皮蛋粥 8、银耳莲子粥9、橄榄粥 1、大米中的维生素 B1含量可观,多食能弥补大米所缺乏的维生素 B1。
而且做这种粥时建议添加的食材还有香菇、蘑菇和黑木耳,而且准备制作时,还要有肉类和蛋类帮忙,口感和营养都丰富些。
2、南瓜内含有维生素、果胶和大量的粘性糖类,能够生食、炒食,也可以与大米混合食用或加入粥中熬汤。
3、红薯对于孩子而言可谓是美味佳肴,它能为调节生理机能,含有的赖氨酸、胡萝卜素、维生素 B1、 B2、胆碱、维生素 C 和维生素 E 均为多种蔬菜和水果望尘莫及,还能保护视力、通便、宝宝营养不良便秘、荨麻疹、感冒发热等症状。
4、松仁相信都知道松果中富含丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质及微量元素,不仅能使皮肤具有独特的香味和色泽,还能滋润细软的皮肤,保湿,延缓皮肤衰老 5、薏米大家都知道具有很好的祛湿作用,而薏米中的维生素 B1、 B2也不少,这对于准备粥味道的平淡还有一定的缓和作用。
6、淮山有红枣、薏米和白莲等,算是非常有营养,并且对身体也有一定好处的食材料理,可以说普通的大米误加这些食材对于粥来说能够使其口感更丰富些。
7、枇杷冬季养生主要以润为主,祛湿粥就很适合准备,但往往枇杷冬天才有,而且冬季天气变冷时喝法还有注意是比较多,弄多症状也是消化不良,常见的就是吐、哕了。
1、适量的放水。
老人都喜欢喝一大碗,其实不建议喝太多,枸杞虽然有利于消化,但对于老人来说也是上火的,建议少量放入,水放到粥1米勺的量,就能保持原有营养同时,还能让粥适合老人消化。
2、放紫薯、玉米、火龙果、香蕉。
紫薯、玉米、火龙果都不容易煮烂,所以可以用其他水果或是蔬菜代替,而香蕉是才3个,一般煮20分钟后再放,不仅能帮助老人容易消化,还能保持香蕉最后颜色和味道品质。
3、把粥熬煮好后,可以将食